媽媽如何為寶寶添加輔食

飲食營養 時間:2019-10-11 我要投稿
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  根據嬰兒年齡添加適當的輔食:

  1、一般來說,嬰兒出生15天后,就可以口服濃縮魚肝油滴劑;

  2、1—3個月后,就要給嬰兒添加輔助食品,開始可以先加一些菜湯、米湯、水果汁等;

  3、嬰兒4—6個月,可添加稀粥、軟面條、豆漿、代乳粉,以提供更多的熱量,適當增加菜泥、蛋黃,以提供蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素;

  4、7—9個月,因為嬰兒已經開始萌牙,可以添加蛋、魚、肝泥、肉沫、豆腐、面包、餅干、水果泥等有助于牙齒生長的食物;

  5、10—12個月,可以添加稠粥、各種軟飯、碎肉、碎菜、豆制品、帶餡的食品、水果等,每日兩三頓,有條件的應該及時斷乳,因為過分延長哺乳時間,就會降低嬰兒的食欲。

  溫馨提示:

  1、嬰兒斷奶后,乳齒逐漸出齊,咀嚼、消化能力加強,此時食量應酌情增加,食物和種類必須多樣化,如相應增加谷類,牛奶及代乳品應適量減少,每日250—500毫升即可,同時供應肉、蛋、魚、肝類等食物,以保證孩子的健康成長。

  2、需要注意的是:添加輔助食品,應根據嬰兒的生理特點及發育需要,夏季炎熱及嬰兒生病時應暫緩添加,防止引起消化道疾病。

  3、另外,添加輔食的原則是:由少到多,由細到粗,由稀到稠,由軟食到固體食物。不要同時添加幾種輔食,習慣一種食物后再加另一種,要注意觀察嬰兒的消化、精神和飲食情況,一旦發現消化不良,應暫時停止添加輔食,等一切恢復正常后,再由少量加起。

  4、應當指出的是,不要一味偏重魚肉雞蝦等,高營養的東西而忽略了蔬菜,因為蔬菜與水果含有豐富的維生素和纖維素,是其它食物所替代不了的。嬰幼兒每天必須吃綠葉蔬菜,才能使腸道暢通。還要注意的是,不要過多攝入鹽和糖,否則,一些疾病如糖尿病、高血壓等在嬰幼兒時就會打下埋伏。

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