如何添加輔食給寶寶補鈣

飲食營養 時間:2019-10-11 我要投稿
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  寶寶6個月大開始添加輔食了,但不少媽媽發現,添加輔食后的寶寶反而更易出現缺鈣的現象:不容易入睡,入睡時也睡不踏實;夜間常常突然驚醒,啼哭不止;即使天氣不太熱,穿的衣服不多,也會出很多汗……那么寶寶為什么會出現這些缺鈣癥狀?媽媽們又要如何給正在添加輔食的寶寶補鈣呢?

  添加輔食的寶寶為何易缺鈣

  一般來講,寶寶出生后,從母親體內帶來的鈣會慢慢減少,6個月以內的寶寶如果采用母乳喂養,鈣的吸收基本可滿足成長發育的需求,如果采用人工喂養,就會有不同程度的缺鈣現象,需要及時補鈣。而6到12個月的寶寶,生長發育更加迅速,但此時輔食添加的種類尚少,奶的攝入量也在減少,因此導致攝入的鈣量不足,反而缺鈣現象出現更多。尤其是發育快的、胖的孩子比發育慢的、瘦的孩子更容易缺鈣,因此為了保證寶寶的正常發育,媽媽更應及時給寶寶補鈣。

  食補、藥補雙效合一

  給寶寶補鈣,首先通過食物補鈣就是一個最好的方法。剛開始添加輔食的寶寶能吃的食材并不多,媽媽們要精心挑選一些含鈣量高的食物如魚肉、豆腐等。比如可以把剔凈刺的魚肉做成魚糊,加入米粉與菜汁,一起給寶寶食用。而豆腐在寶寶的牙齒沒有長好之前,也是一款很好的輔食選擇。豆腐不僅含有豐富的蛋白質和鈣質,而且還適合寶寶吞咽,也是嬰兒輔食的不二選擇。媽媽們可以做成奶汁豆腐、蛋黃豆腐等給寶寶食用,也會有很好的補鈣效果。

  不過,雖然小寶寶的輔食添加需要慢慢來,但寶寶的補鈣大事可耽誤不得。因此媽媽還需要及時給寶寶補充鈣劑。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,6-12個月的寶寶每日鈣推薦攝入量為400毫克/天,媽媽要將食物中含鈣元素量核算出來,然后以此計算出寶寶額外需要補充的鈣元素量。

  當然在給寶寶補鈣時,對鈣劑的選擇媽媽一定不能含糊。要注意給寶寶選擇鈣源安全、少或無添加劑以及含有維生素D的補鈣產品。另外,還有一點需要提醒媽媽們注意的是鈣的口味,甜酸味道的補鈣產品會導致寶寶味蕾反應遲鈍,易使寶寶長大后挑食偏食,影響到健康成長。因此給0-3歲的寶寶選鈣時,要選擇無味或淡奶味,才不會傷害到寶寶的味蕾。

  從坐到爬,從長牙到開口,6到12月的寶寶會給爸爸媽媽們帶來更多的成長驚喜,而這一切,都少不了媽媽的精心呵護,更少不了構成骨骼最重要的物質--鈣的支撐。

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