一歲內寶寶的6大飲食誤區

飲食營養 時間:2019-03-12 我要投稿
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  1 歲內的寶寶除了不能添加各種調味品以外,還有一些飲食小誤區可能是媽媽最容易忽略的,今天一起來看看吧!

  1 歲以內的孩子,不能吃蜂蜜

  蜂蜜中可能含有肉毒桿菌芽孢,會對寶寶造成致命威脅。

  1 歲以下的寶寶,腸道菌群還不成熟,肉毒梭菌芽孢在嬰幼兒腸道中繁殖并產生肉毒毒素的風險較大,可能導致孩子出現神經痙攣或麻痹等中毒癥狀。

  雞蛋、紅棗其實不補鐵

  蛋黃中的鐵含量雖然不低,但是含有的卵黃高磷蛋白會抑制鐵吸收。另外,紅棗、菠菜這些植物性食物中也是非血紅素鐵,吸收率較低。

  紅肉、肝臟、動物血制品,補鐵更有效。

  加了輔食可吃肉

  美國兒科學會最新的建議是,孩子添加輔食的初期,就應該優先保證鐵含量豐富的食物,尤其是血紅素鐵含量高的各種紅肉(豬肉、羊肉、牛肉)、及動物肝臟和血制品,不需要等到 8 個月再加。

  1 歲內可以吃蛋白

  雞蛋是優質蛋白的豐富來源,尤其是蛋白。

  添加輔食后,如果寶寶能適應蛋黃,就可以嘗試蛋白和全蛋了。延遲添加蛋白并不會降低過敏發生的概率。

  「兒童食品」不實用

  寫著「兒童食品」不一定真的適合孩子,更可能額外添加了更多的糖、鹽、香精料等添加劑。

  比起看商家宣傳,更靠譜的是學會看配料表。 1 歲內避免選擇配料表中有白砂糖(蔗糖)、葡萄糖、果葡糖漿、食用鹽的商品。配料表排名越靠前,添加量越多。

  寶寶輔食可以加油

  脂肪對寶寶的生長發育至關重要。對寶寶來說,脂肪的主要來源有肉蛋奶,其次是食用油。

  對于不愛吃肉,植物性食物為主的寶寶,需要每天添加 5~10 g的食用油。優先選擇 α-亞麻酸和亞油酸含量豐富的核桃油、亞麻籽油,保證必需脂肪酸的來源。

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